Na otváranie čakier vieme použiť kombináciu meditácie, mudry a mantry.
Mudry, ktoré používame, majú schopnosť poslať viac energie danému miestu v tele, kde je čakra umiestnená.
Na znásobenie účinku sa používa zvuk. Používame špeciálny typ mantier, tzv. bídža mantry, “prvotné zvuky” alebo “semená, z ktorých vyrastá všetko ostatné”. Každá čakra má priradenú svoju vlastnú bídža mantru. Keď sa tento zvuk spieva, v tele vzniká rezonancia a tú cítiť aj v danej čakre. Čo sa týka výslovnosti, nezabúdajme, že zvuky sú zvučné a dlhé – teda “A” znie ako “aaaah” a “M” znie ako “mmmng”.
Keď robíme čakrovú meditáciu, robme ju aspoň počas 7-10 dychov. Zaspievame zvuk párkrát po sebe (napríklad 3x), nadýchneme sa, zaspievame znova, znova sa nadýchneme a tak dokola.
Otvárame koreňovú čakru
Spojíme konček palca a ukazováka.
Sústredíme sa na oblasť koreňovej čakry, teda na miesto medzi konečníkom a pohlavnými orgánmi.
Spievame LAM.
Otvárame sakrálnu čakru
Ruky zložíme do lona jednu na druhú, dlaňami nahor. Naspodu je ľavá ruka a v nej je položený chrbát prstov pravej ruky. Špičky palcov sa zľahka dotýkajú.
Súsredíme sa na oblasť sakrálnej čakry v dolnej časti pánve.
Spievame VAM.
Otvárame Solárny plexus (pupočnú čakru)
Ruky umiestnime pred žalúdkom, trochu nižšie ako solárny plexus. Spojíme končeky prstov tak, aby všetky mierili od nás. Prekrížime palce. Je dôležité držať prsty rovné!
Sústredíme sa na oblasť solárneho plexu v blízkosti chrbtice, v oblasti nad pupkom.
Spievame RAM.
Otvárame srdcovú čakru
Sedíme v tureckom sede alebo v lotosovom posede. Spojíme končeky ukazováka a palca. Ľavú ruku položíme na ľavé koleno, pravú držíme pred telom vo výške spodného konca hrudnej kosti (trochu nad solárnym plexom).
Sústredíme sa na oblasť srdcovej čakry v blízkosti chrbtice vo výške srdca.
Spievame JAM.
Otvárame hrdelnú čakru
Prepletieme si prsty dovnútra do dlaní, ale palce necháme voľné a necháme ich dotýkať sa špičkami, pričom ich zľahka zdvihneme nahor.
Sústredíme sa na oblasť hrdelnej čakry v miestach, kde sa hrdlo oddeľuje od trupu.
Spievame HAM.
Otvárame Tretie oko
Ruky držíme v spodnej polovici hrudníka. Prostredníky sú narovnané a dotýkajú sa špičkami a ukazujú dopredu. Ostatné prsty sú zohnuté a dotýkajú sa vonkajšou strnou dvoch horných článkov. Palce sú nasmerované k nášmu telu a dotýkajú sa špičkami.
Sústredíme sa na oblasť Tretieho oka v strede čela, trochu nad obočím.
Spievame OM alebo AUM.
Otvárame korunnú čakru
Ruky držíme vo výške žalúdka. Prsty oboch rúk sú prepletené, pravý palec prekrýva ľavý, prsteníky sú narovnané a dotýkajú sa špičkami.
Sústredíme sa na oblasť korunnej čakry na vrchu hlavy.
Spievame OM alebo AUM. (helar: Pokiaľ viem, s korunnou čakrou sa nespája nijaký zvuk, pretože cez zvukovú vibráciu nie je možné dosiahnuť úplné osvietenie. OM vraj vytvára predpoklad. Ja by som miesto OM v tomto bode spievala bídžu HÁUM alebo Srí Gayatri mantru - ale ja som len Nevedko.)
Úžasnééééééééé:D Tieto mudry určite zaradím do svojho programu. Díky, idem ich skúšať.:D
Helar, môžem si čakry otvárať postupne od koreňovej po 10 vdychoch až po korunnu naraz po sebe?
Bosorka,
nevidím, prečo by to nemalo ísť – ale keďže je to zdĺhavé, ja by som sa starala len o “zatvorené”, teda zablokované čakry.
Ale myslím, že robiť to odrazu nemôže uškodiť.
ja neviem ktoré mi fungujú, viem že naisto mám zablokovanú koreňovú, lebo mám ladové ruky nonstop. Ešte som nenavštívila odborníka na čakry a sama to určiť neviem. Preto som bola zvedavá či si ich môžem otvárať postupne aj ked proces je naozqj zdlhavý.
Vďaka za radu.
Bosorka,
skúste medzi mudrami vyhrabať tú na zlepšenie krvného obehu. Viem, že tam aspoň jedna bola… Vraj roztepľuje ruky a nohy. To by mohlo pomôcť v začiatku. A skúste tú koreňovú čakru aktivovať, lebo ak by bola zablokovaná, nemá negativita ako z organizmu odtekať a to je vždy predzvesť ťažkostí a chorôb!
Bosorka,
pozerala som sa: je to v článku 1, Prithivi mudra (Zemská). Tá rozhodne aj odblokuje koreňovú čakru a pomáha aj s krvným obehom. (A našťastie nie je veľmi krkolomná.) Veselé cvičenie!
Vďaka Helar ste zlatá…. určite vyskúšam ešte dnes.
Inak to vykanie z vašej strany mi nesedí, tak kludne mi môžte tykať.
Jedine vzájomne.
ok …budem rada
Táto koreňová opica je aj mój problém. Viem to hlavne podla toho, že sa v nej nedeje to, čo v iných čakrách. Pri počúvaní mantry, ale aj baz nej cítim velké teplo, niekedy až horúčavu v 2.3. a vo 4. čakre, ale v korenovej a v hrdelnej nič.Začala som pri počúvaní mantry používat mudru na korenovú čakru, tak uvidím,či sa to rozbehne.:D
Ten kto si chce otvoriť všetky čakry by mal podľa mňa vyskúšať cvičenie 5 tibeťanov , ja osobne to robím a je to úžasné cvičenie , ktoré zanecháva úžasné pocity a hlavne zdravie duševné i telesné
.. toto cvicenie cakry harmonizuje na otvaranie su ine techniky a cvicenia…
Ozaj, ešte niečo, ja pri počúvaní mantry sedím,alebo ležím, turecký sed ja už nemóžem, na to som sa príliš skoro narodila:D, je to velká chyba?
Saltinka,
pri mantre nemusíme sedieť v tureckom posede. Ja pri nich ležím – vtedy mám záruku, že chrbát je rovný (ja totiž mám zas problémy s chrbtom). Ani pri týchto mudrách hore netreba sedieť v tureckom posede, ak to robí problém; potom je lepšie sedieť na stoličke s narovnaným chrbtom a nohy mať položené neprekrížené oboma chodidlami pevne na zemi.
4.Deň otvárania tretieho oka s mudrou naň určenú.Postrehol som akési zmeny po používaní tej mudry.
Je to vynikajúce a 2x take učinne!!!
Cvičím ďalej!